Je půl šesté ráno. Ještě máte zavřené oči, a už to přichází. Sevřený žaludek, těžký hrudník, hlava plná otázek: Jak bude? Co bude? Zvládnu to? Co když se něco pokazí? Den se ještě ani nezačal, a tělo už cítí strach.
Pokud to znáte, nejste v tom sama ani sám. Strach z budoucnosti a úzkost po ránu jsou nyní téma na konzultacích. A dobrá zpráva je, že se s tím dá pracovat.
Jak vypadá strach z budoucnosti a ranní úzkost
Každý ji prožívá trochu jinak. Často ale popisují:
- sevřený žaludek, těžký hrudník nebo knír v hrdle
- vlny úzkosti, které přicházejí bez zjevného důvodu
- myšlenky „jak bude“ a „co bude“, které se točí dokola
- strach, že nezvládnou něco řešit, třeba spor, papírování nebo rozhodnutí
- neklid, chaos v hlavě a pocit, že je nedá vypnout
- pocit, že v tom jsou sami a nemá jim kdo pomoci
- těžkosti se spaním a následně větší únava a úzkost další den
Zajímavé je, že velmi často jde o stejný základní vzorec: tělo i mysl jsou dlouho v pohotovosti a už se nedokáží uklidnit.
Proč je úzkost nejčastěji silná právě ráno
Ráno má tělo přirozeně zvýšenou hladinu stresového hormonu kortizolu, který nás má nastartovat na nový den. U lidí, kteří jsou dlouho pod tlakem, se přidává jedno: mysl, která se ještě nestihla zabavit prací, lidmi a telefonem, začne rovnou skenovat vše, co je nevědomé, nedořešené a možné ke ztrátě. Přidáte-li k tomu nespavost, chronický stres, spor nebo péči o blízké, vzniká z rána nejtěžší chvíle dne.
Tělo si však pamatuje. Každá dlouhá starost se v něm ukládá jako napětí, a pak stačí malý podnět, aby se spustil poplach.
Co můžete udělat hned, když cítíte strach
Nic z toho nenahrazuje odbornou pomoc, ale některé jednoduché kroky pomáhají hned:
- Prodloužit výdech. Nadechněte se nosem na tři, vydechněte úst na šest. Pět opakování dává tělu signál, že nehrozí ohrožení.
- Položit chodidla na zem. Zatlačte chodidly do podlahy a vnímejte tíhu nohou. Ukotvení těla uklidňuje mysl.
- Pojmenovat, co se děje. „To je úzkost, přijde a odeďde.“ Vlna, která má jméno, bývá menší.
- Zvolit jednu malou věc. Ne celý den. Jen první hodinu: voda, světlo, pár kroků.
- Napsat to. Stačí dvě věty o tom, čeho se bojíte. Co je na papíře, to už neobtěžuje hlavu.
Kdy je nutné vyhledat lékaře nebo psychologa
Pokud úzkost trvá týdny a měsíce, brání v běžném životě, objevují se záchvaty paniky, nespíte a léky na spaní přestávají stačit, obraťte se prosím na praktického lékaře, psychologa nebo psychiatra. Léky nikdy nevysazujte ani neupravujte bez lékaře. A pokud máte myšlenky, že si ublížíte, vyhledejte pomoc okamžitě.
Jak může pomoci Yuen Method
Yuen Method je energetická metoda, se kterou pracuji jako certifikovaná konzultantka. Je to prostor, kde se postupně uvolňuje to, co v těle, mysli a emocích zbytečně držíme, a kde se posiluje klid, střed a pocit opory.
Pracuji na všech úrovních: fyzické, mentální, emoční, psychické a spirituální. U strachu z budoucnosti se obvykle dotýkáme:
- napětí v těle a v nervovém systému
- zacykleného myšlení „jak bude“
- pocitu osamělosti a nedostatku opory
- nadměrné zodpovědnosti a viny
- křivdy, zrady a nevyřešených sporů
- vyčerpání a nespavosti
Součástí práce je i ukotvení, neutralita a posilování střední linie, aby se tělo i mysl uměly vracet ke středu, i když se kolem nás děje cokoli.
Audio nahrávka jako opora na každý den
Po konzultaci dostanete nahrávku v délce 10 minut, která Vám zůstává a ke které se můžete vracet. Pro mnoho klientů je to nejdůležitější část: ve chvíli, kdy přijde vlna úzkosti, nemusíte čekat na další termín, jen si pustíte nahrávku, která Vás posílí. Posloucháte ve vlastním tempu, ráno, večer nebo v noci.
Co klienti po korekcích popisují
Klienti, kteří za mnou přicházejí se strachem z budoucnosti, z každého rána nebo z toho, že nezvládnou něco řešit, po korekcích často uvádějí posun. Jedná se o jejich osobní zkušenost. Každý člověk je jiný, někomu pomůže hned, u jiného přichází změna postupně.
Často kladené otázky
Je úzkost po ránu normální? Občas se objeví u mnoha lidí, zvláště v období stresu. Pokud je silná, častá nebo dlouhodobá, poraďte se s lékařem.
Potřebuji věřit energetickým metodám, aby to fungovalo? Nemusíte. Stačí zvídavost a ochota se otevřít energetické práci.
Jak probíhá konzultace a co dostanu? Konzultace probíhá online nebo osobně. Součástí je nahrávka nejsilnějších korekcí, která Vám zůstává a se kterou můžete dál pracovat.
Kolik konzultací je potřeba? Záleží na tématu a na Vás. Mnozí začínají úvodní konzultací a pak se rozhodnou, zda pokračovat.
Pokud je čas na změnu
Nemusíte se s tou sevřeností do každého rána probíjet sami. Pokud cítíte, že je čas, objednejte se na konzultaci přes rezervační formulář na tomto webu, nebo se přihlaste k odběru newsletteru a dostanete další tipy pro Vaši domácí praxi.
A kam Vás také zvu
A pokud chcete poznat korekce Yuen Method na sobě, zvu vás na YT kanál, kde každý týden zveřejňuji nová videa: https://www.youtube.com/@pavlablackmoreYUENMETHOD
S bezpodmínečnou láskou, Pavla Blackmore